"/>

Migrene

Verdens helseorganisasjon  (WHO) anslår at  i USA lider 17 % av kvinnene og 7 % av mennene av migrene. Dette er store tall. Sannsyligvis er det nokså like tall for Norge… 

Hva er migrene?

Migrene er en nevrologisk sykdom som karakteriseres som «migrene anfall». Migrene er ikke det samme som hodepine. Når en person får ett migreneanfall kan smertene bli så intense at det eneste som hjelper er å finne ett mørkt rom for å hvile.

Årsaker til migrene

Det sies at migrene har en stor del av arvelighet. Noen studier viser at det er spesielle gener som forårsaker migrene. Det er fortsatt mye usikkerhet knyttet til årsakene til migrene. Noen mener at det skyldes en overaktivitet i hjernen andre mener at det har sammenheng med hormonet kortisol.

Hvor lenge kan ett migreneanfall vare?

Ett migreneanfall kan vare fra noen timer opp mot flere dager/en uke.

Hva kan utløse migrene?

Hver enkelt person som lider av migrene har ulike «migrene triggere». Noen får en «migrene aura». Dvs at vedkommende feks opplever at lyset «blinker», sterke lys flekker og/ eller en intens svimmelhetsfølelse.

Noen personer får altså denne «migrene auraen», mens andre ikke opplever dette. Således kan migrene deles inn i disse 2 typene.

Typiske migrene triggere

  • stress
  • hormoner
  • visse former for mat eller drikke, se under
  • alkohol og narkotikamisbruk
  • psykisk aktvitet
  • seksuell aktivitet
  • miljømessige faktorer som feks værforhold og allergier
  • søvn mønstre, feks  mangel  på søvn eller for mye søvn
  • ujevne måltider. Hvis man spiser med mange timers mellomrom er dette en typisk migrene trigger.
  • visse typer lukter

De 4 s’er nevnes som migrenetriggere; sukker, søvn, sult og stress.

En stor del av de som lider av migrene mener at det er værforhold, hormoner og stress som er utløsende faktorer.

Det er ikke slik at de samme migrene triggerne utløser migrene hver gang hos en og samme person. Dette kan variere.

Mat som kan trigge migrene anfall

De mest vanlige er;

  • sjokolade, 75 %
  • ost, spesielt modnet ost, 48 %
  • sitrus frukter, 30 %
  • alkohol, spesielt rødvin og øl,

Andre matvarer som kan trigge migrene; 

  • skinke og pølse
  • smaksforsterkere som MSG og soya saus
  • aspartam og andre kunstige søtningsstoffer
  • asiatisk mat
  • snacks
  • iskrem
  • kunstige fargestoffer
  • kaffe, te og cola (samt annen drikke som inneholder koffein)
  • melkeprodukter som feks yoghurt
  • følsomhet for gluten

Symptomer på migrene kan være:

  • aura
  • diare eller treg mage
  • slapphet
  • nakke smerter
  • mat «cravings»
  • kvalme og oppkast
  • forandringe i temperamentet
  • følsom mot lyd, lys og lukter
  • synsforstyrrelser
  • nummenhet og prikking
  • bankende smerte
  • smerte på en side av hodet

 Barn og tenåringer

Også barn og tenåringer kan ha migrene. Barn har oftere migrene enn tradisjonell hodepine. Migrene kan være vanskelig å diagnostisere. Mange barn med migrene har derfor ikke fått denne diagnosen. Barn som får migrene har vanligvis ikke smerteanfallene over så lang tid som voksne. De varer maks opp mot 3 dager. De har ofte smerter i hele hodet i motsetning til voksne som ofte har smerter kun på en side av hodet. Barn og ungdoms migreneanfall starter ofte med ubehag i mageregionen med ev. ledsagende oppkast. Også voksne kan ha disse symptomene, men de er altså mer vanlige blandt barn og unge.

Behandling av migrene

Det finnes flere ulike medisiner på markedet. Det er imidlertid viktig å ikke overdrive bruken av disse da de kan forværre symptomene.

Triptaner , feks. imigran og relpax, bør ikke brukes over for mange dager da de kan føre til en medikamentutløst migrene.

Det er nå flere studier som viser at man kan forebygge migreneanfall ved tilskudd av store doser omega 3. Dette fordi virkestoffene i dette (DHA/EPA) omdannes i kroppen til prostaglandiner og andre betennelsesdempende stoffer som kan ha en dempende effekt på migrene. Ta feks  Triomar 1000mg, 3-4 tabl morgen og 3-4 tabl kveld. Kilde Lommelegen.

Viktigheten av magnesium ved migrene er vist i flere kliniske og eksperimentelle studier. Magnesium har en effekt på serotininreseptorer og nitrogenoksidsyntesen og NMDA-reseptorer.

«Studier viser at opptil 50 prosent av pasienter med migreneanfall har lavere verdier av magnesium sammenlignet med friske personer. Blant disse vil intravenøs behandling med magnesium være effektivt. Forebyggende behandling med magnesiumtabletter reduserer også antall migreneanfall.» Kilde; Lommelegen

Mange har altså god effekt av å starte med magnesium tilskudd ved migrene.

Du kan lese mer om behandling av migrene her.

Det kan lønne seg for de som lider av migrene å notere ned når anfallene kommer for å lettere finne årsaker og sammenhenger til anfallene.

Diverse

 Her ser dere ett par linker om kunstig søtning og gluten.

Mat som migrenetrigger se Dagbladet 29 oktober 2011.

Se forøvrig Norges Migreneforbund.

Kilde til denne artikkelen har primært vært; http://migraine.com/

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.3/10 (3 votes cast)
Migrene, 6.3 out of 10 based on 3 ratings

One Response to “Migrene”

  1. […] før, og fikk vondt i både hodet og magen. En ny tur til legen, og nå var det greit å kalle det migrene – og med medisiner og et kosthold som unngår typiske migrene-triggere, har hun det mye […]

Legg igjen en kommentar