Grønn smoothie med spinat, pære, druer og banan

Dette var smoothien vi startet sist lørdag med. Dette var en fulltreffer for våre barn! De kunne ikke få nok!

Ingredienser

  • 1 pære
  • 1 1/2 frossen banan
  • 1 stor håndfull  med grønne druer
  • 2 håndfuller med spinat
  • vannkefir eller eplejuice
  • vann
  • ev. 1-2 cm fersk ingefær.

Ingrediensene over er mer enn bra nok! En grønn smoothie skal primært bestå av frukt og grønt!

Vi hadde også i 1 ss hamfrø, 1 ss chiafrø samt 1  ss ekstra virgin kokosolje. Du bør ikke overdrive bruken av disse ingrediensene da dette kan føre til gassdannelse.  Blir det ikke søtt nok så suppler med et par dadler.

Fremgangsmåte

Ha frukten og grønnsakene i en blender. Fyll på med halvparten juice og halvparten vann til ingrediensene blir dekket ev. kun vannkefir. Dette gir ca 1 liter. Bland det godt i blenderen.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.0/10 (1 vote cast)
Grønn smoothie med spinat, pære, druer og banan, 9.0 out of 10 based on 1 rating

3 Responses to “Grønn smoothie med spinat, pære, druer og banan”

  1. Mona sier:

    Hørtes veldig god ut!Vesla elsker druer, så denne tror jeg må testes:)

  2. Toril sier:

    Må det være 1 ss hamfrø, 1 ss chiafrø samt 1 ss ekstra virgin kokosolje i? Er det for å gjøre den bedre for at barna skal like den? Har ingen av delene i huset :p

    • Yngvild Skjellum sier:

      Sorry for sent svar! Hampfrø og chiafrø er selvfølgelig ikke nødvendig. Bruk det du har i hus!

Legg igjen en kommentar