Skogsbærsmoothie med spinat og banan

Denne smoothien falt godt i smak hos mine barn. Fikk puttet i dem litt ekstra vitaminer via spinaten.

Den gir ca 1,5 l

Ingredienser

  • 3 dadler  (eller  litt sødme som feks rå agave eller bjørkesøt)
  • 3 ss tran
  • 3  håndfuller frossen skogsbærblanding
  • 1 banan, gjerne frossen
  • 1 håndfull spinat. Bruker du frossen blir det litt mer spinat…
  •  1/2 cm raspet ingefær
  • ca 4 dl eplejuice
  • ca 4 dl vann eller meieriprodukt/vegetabilsk drikke etter smak
  • 1 ss fiberhusk
  • ev. 1-2 egg

Ønsker du at smoothien skal kunne defineres som «supermat» kan du istede for egg tilsette feks 1 ss naturlig proteinpulver som feks Hemp. Idèlt burde det nok ha vært iallefall 2 ss, men jeg syntes personlig det setter en bismak på smoothien. Bruk også gjerne 1 ts acai pulver.

Jeg tilsatte også ca 1 ss Okinawa happy delight.

Fremgangsmåte

Kjør dadler sammen med litt væske i blenderen. Tilsett deretter de øvrige ingrediensene. Bland de godt i blenderen.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Legg igjen en kommentar