Smoothie med blåbær, bringebær og avocado

Til denne smoothien valgte jeg å bruke blandt annet blåbær, bringebær og avocado. I tillegg hadde jeg oppi 1 banan  og noen bønnespirer samt litt blandet salat. Jeg bruker ofte litt eplejuice som sødme i smoothien. Denne gangen valgte jeg å bruke blåbærjuice med druer og eple. Bruk fortrinnsvis frosne bær og banan.

God ble den nå iallefall. Barne forsynte seg godt!

Ingredienser

  • 3 håndfuller frosne blåbær
  • 2 håndfuller frosne bringebær
  • 1 banan
  • 1 avocado
  • 1-2 håndfuller med salat
  • ev. 1 håndfull med spirer etter ønske
  • 2-3 dadler
  • 50/50 blåbærjuice og vann
  • ev. 1-2 cm fersk ingefær
  • ev. 2 ss chiafrø eller linfrø

Fremgangsmåte

Ha alle ingrediensene i en blender. Fyll på med juice og vann til det dekker bærene og grønnsakene. Bland det got i en blender.

Hvis familien er nybegynnere i  smoothies verdenen kan det være en fordel å redusere på grønnsaksmengden og heller erstatte den med bær. Du kan ev. bruke litt ekstra sødme som feks litt stevia eller flere dadler. Jeg brukte et par dråper stevia med vaniljesmak kjøpt fra iHerb.

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Legg igjen en kommentar