Spirer

Spirer er sundt og billig. De inneholder vitaminer, mineraler og fiber. De kan brukes i salater, smoothies og feks som garnityr på brødskiva. Det er bare å starte «rugeprosessen»!!

Quinoa

Quinoa er svært proteinrikt og inneholder også mye mineraler som feks kalsium. Bruk quinoa som du ville bruke ris, pasta eller couscous. Den er også god i salater.